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父子瑜珈


小孩子的模仿力真的是...很好笑

尤其是這個影片裡面, savi他還沒辦法做單腳平衡, 還偷吃步的用做弊的方法背靠牆壁, 我兒子真是個諧星


之前的文章寫過,  我一開始學瑜珈的主要原因是為了改善頸肩酸痛, 沒想到竟然意外的讓網球打更好(因為肌肉變得更有彈性), 於是為了延長我的運動壽命,我每天都會去練瑜珈,

就連在家裡看網球時, 也會順便練打坐把髖關結拉開

照片 (11).JPG  

我其實一直把瑜珈當做是一種拉筋的運動(像是慢動作的體操), 直到昨天, 遇到一個代班的心怡老師, 她完全的顛覆我對瑜珈的想法.

心怡老師讓我知道, 原來練瑜珈不只是練柔軟度跟不同的體位法, 呼吸法也是很重要的一環. 只可惜大部份的瑜珈老師並不重視這一點 (我猜可能是一般學生會覺得練呼吸法很無趣吧)

高難度的動作對我這個菜鳥而言只會讓我呼吸不順, 這位老師的教法是把很簡單的動作(如拜日式), 一步一步的把每個動作的呼吸法講解的很細節.

之前上瑜珈課比較像是大家一起做運動伸展, 遇到這個老師讓我第一次上瑜珈課上的很有成就感. 因為很清楚的了解自己要注意的細節跟方向在哪裡, 而不只是一味的拉筋讓自己很痛.


上完這位心怡老師的課後, 發現自己對瑜珈的認知跟以前不一樣了, 而且很開心自己是更進步了.

跟很多其他運動一樣(不只包括運動), 遇到更好的老師能打開自己的眼界, 用更有效率跟正確的方法也能避免運動傷害,

像我的髖關結因為之前練太多仰臥起座變得太緊(因為沒做相反動作的拉筋), 所以現在無法雙腿雙盤座, 

每次我都是把腿硬拉讓自己的膝蓋很痛, 心怡老師說我這樣練沒效果, 髖關結太緊的人要坐椅子讓膝蓋比髖關結低才能把髖關結的筋拉開

所以我就立刻回家在上帝公的面前示範給祂看, 希望祂會保敝我早日把髖關結打開

照片 (10).JPG  

晚上睡覺前, 我很興奮的跟老婆分享呼吸法的好處可以讓身體更輕盈更柔軟, 而且很強的瑜珈大師還可以練成一分鐘只呼吸一次.

小啦:"為什麼要一分鐘只呼吸一次, 我們好好的正常呼吸不行嗎?"

我:"反正我到時練到飛起來飄在半空中就不要太羡慕我"


可惜的是, 通常好老師都是在台北, 聽到明天心怡老師就要回去, 她這次只代二天的課, 所以今早六點半我還特地開車到半小時遠的三民區, 就硬是要上她的課, 很怕以後就上不到了, 還連續一口氣上三堂x70分.

現在我的髖關結真的有被操到, 很酸痛但是很快樂中.


上了二, 三個月的瑜珈課後, 有一點我很納悶是為什麼台灣同學們每個都是穿長褲, 你們看外國的瑜珈課都可以穿得很清涼,

其實我因為練瑜珈後身材又開始回到以前了(瘦了快五公斤,六塊肌又開始變明顯了), 所以我也很想像這個男生一樣光著上半身練瑜珈啊

74.jpg  

就連david swenson大師也是光著上半身練瑜珈, 我其實很想知道如果我也是只穿一件緊身褲上瑜珈課時, 我那些歐巴桑學姐們會有什麼反應?

0409david-swenson.jpg  

心怡老師, 下次有機會回來高雄時, 希望你能在booking的花園一邊喝咖啡一邊教我瑜珈啦, 我應該會很樂意光著上半身坐瑜珈給店裡的客人欣賞

=========

p.s. 我知道, 根本沒人想看我寫瑜珈這種娘砲的東西, 雖然南台灣練瑜珈的男生還不算很多, 但聽說台北的男生有很多瑜珈高手, 而且瑜珈其實是很多外國強悍男子漢很熱愛的運動呢

lebron-james-heat-2011-collage-yoga4.jpg  

lebron james就是靠瑜珈才會有那麼強的彈力啊

lebroga_lebronjames.jpg  

他常在NBA學校教導小朋友上瑜珈課呢

large_lbjhurdledb.jpg  

Ricky Williams, 歷史上最偉大的美式足球員之一

ricky_williams.jpg  

在這麼激烈的破壞性運動裡, Ricky從來沒有受過傷, 他說都是因為他練瑜珈的關係

他熱愛瑜珈熱愛到他考到教練執照,並且還在加洲開了一個瑜珈教室

ricky-williams-yoga-instructor.jpg  

所以真男人就要練瑜珈, 因為瑜珈是真的可以增加你的性能力啊, (雖然我到目前為止還是無法吸到自己的小雞雞, 為什麼那關鍵的一公分總是無法縮短呢?)

 

唉~我總是無法正經的打完一篇文章, 不寫一點低級的fu就總是覺得不對勁

kunlinjohnlee 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(35) 人氣()


留言列表 (35)

發表留言
  • Michelle
  • John 很讚吔~

    很喜歡你介紹與運動有關的事情~

    總是很能讓人放鬆心情喲~ 讚到爆!!!
  • 那你的鬆點也太低了吧

    kunlinjohnlee 於 2011/05/26 19:43 回覆

  • a妹
  • 如果勃起後再吸,會不會就吸到了XD
  • 因為角度的關係我是正視肛門,勃起的話反而離我更遠,除非我硬起來時是向公狗一樣能倒勾回肛門

    kunlinjohnlee 於 2011/05/26 19:40 回覆

  • 笑笑羊與跳跳豬
  • a妹:
    John大大就是在勃起的狀況下還差一公分阿
  • 幹我是真的膝蓋可以夾到耳朵並且膝蓋碰地,真的只差一點點

    kunlinjohnlee 於 2011/05/26 19:42 回覆

  • 屁屁
  • 心怡老師在台北哪裡上課?可以分享一下嗎 ?
    看你的學習心得讓我也好想來學~
  • 她正職是空姐,但有很多國際認證卻只兼職偶爾回高雄教瑜珈,台北pure yoga 搞不好能遇見她

    kunlinjohnlee 於 2011/05/26 19:35 回覆

  • Annie
  • (舉手認真問問題)
    所以你現在可以蹲下不扶東西大便了嗎??
  • 沒錯,瑜珈真的是太神奇了!連扁平足都能矯正

    kunlinjohnlee 於 2011/05/26 19:36 回覆

  • mi
  • oh, my god~ 真是奇妙的父子組合!

    第一次看到,拍案叫絕
  • mi
  • 後面那隻突然出現的螃卸(李小妹),實在太好笑。還被爸爸踼開
  • mi
  • 後面那隻突然出現的螃卸(李小妹),實在太好笑。還被爸爸踼開
  • 心瑜珈
  • 謝謝John喜歡上我的課,相信有John的幫忙推廣,可以讓更多人喜歡瑜珈,[打開髋關節要讓臀部比膝蓋高],John的小孩很可愛喔,你可以脫掉上衣練的,沒問題,Ashtanga愛好者很多男生都是這樣練,你上過嗎?台北很多Ashtanga練的好的都是男生,很多國際上的大師也是男生,男生的肌耐力比女生好,所以很多中高難度的體位法反而做的到,上Ashtanga課,終有一天會讓你手倒立,看看youtube影片就知道.祝學習愉快.OM.
  • 我是可以倒立用手走路沒問題,因為那只需要用手的蠻力,但我的柔軟度就真的很爛,現在我就都不去健身房練肌肉了,因為自己亂練反而讓筋變硬。我覺得妳說的booking員工體驗瑜珈這個建議超棒的,可以請一個老師來後花園給大家教課,那老師妳認為哪一個老師比較有可能來?樹萱老師,顏老師,佩伃老師還是依俳老師呢?

    kunlinjohnlee 於 2011/05/26 23:58 回覆

  • Phie
  • 那我很幸運 剛開始學瑜珈時 就碰到很重視呼吸的老師
    呼應一下結尾 男女都練瑜珈 根本是雙贏 可以挑戰很多姿勢角度
  • 妳很色耶!好那我更要去說服我老婆

    kunlinjohnlee 於 2011/05/26 23:53 回覆

  • M
  • 那...僵直性脊椎炎的適合練嗎?會不會ㄠ到斷....
  • 我有脊椎側彎很容易頸肩酸痛,但做瑜珈後改善很多

    kunlinjohnlee 於 2011/05/26 23:56 回覆

  • JJ
  • 講到瑜珈和籃球 怎麼能忘了賈霸呢

  • 對吼!

    kunlinjohnlee 於 2011/05/27 10:03 回覆

  • 小秘書
  • 我骨頭也是有點硬呀
    想說也來學學~~
    順便練肌肉呀~要看起來結實點
    不要鬆鬆的呀
  • 是真的身材會更好但前提是要每天練

    kunlinjohnlee 於 2011/05/27 10:05 回覆

  • andy的爸比
  • 外功(瑜珈體位)內功(呼吸功法)同時練,總有一天打通任督二脈,讓氣行於小周天轉於大周天,你就能成為一代大俠!!
  • 我可是很認真的每天練啊

    kunlinjohnlee 於 2011/05/27 12:57 回覆

  • 阿典 推薦
  • 瑜珈真的是很好的運動...你老婆沒跟你一起練呀
  • Argentina
  • 衣著上有同感耶~
    在學校上瑜珈課穿小可愛,同學會說:好辣喔!
    然後下周上課其他同學跟進...
    回到家鄉,跟媽媽一起上瑜珈課,穿小可愛,
    一被看到就被很嚴厲的要求快穿上T恤,
    然後被碎念:這個瑜珈班有一個男生耶,
    而且這裡沒有人穿這樣...

    well,我只是想輕鬆自由的做瑜珈.
  • 南部人真的比較保守啊

    kunlinjohnlee 於 2011/05/28 01:26 回覆

  • S
  • 幾篇前我就留言說瑜珈是調整柔軟度和呼吸法的"修行"(其實不是運動,是一種身體和自然的對話)
    柔軟度:人類常過度使用某部分的身體, 瑜珈是一種"平衡"性的調整~
    呼吸法:利用呼吸的練習,傾聽自己身體的聲音,讓身體回復原始的狀態~

    如果調整正確, 呼吸會愈來愈慢, 瑜珈練好會把代謝變慢, 人會活很久, 運動員老很快就是過度呼吸讓身體的氧化作用過強, 所以運動員很少很長壽的~

    我覺得變瑜珈不會變瘦, 但身體會變得很勻稱(很多人瘦是不能脫衣服的因為不夠好看), 有時減少飲食是練瑜珈後身體的自然調整, 會自動少吃或不吃垃圾食物, 因為瑜珈多是很緩慢的地板運動, 消耗熱量的能力有限~

    我不是專業老師, 但我上過一些課, 聽老師講解後就知道, 很多動作和呼吸有關, 因為我們還沒真正學習使用自己的身體, 瑜珈是一種自我身體駕馭的練習~

    版主學下去就知道我說的正確性, 因為我是個一分鐘心跳不到60下的人, 連呼吸都很緩慢, 所以不練瑜珈吃垃圾食物都看起來比實際年齡年輕(我曾每天只睡2~3小時超過1年還沒事過)
  • 那還好我現在轉行做瑜珈了,因為我超怕死的

    kunlinjohnlee 於 2011/05/28 00:23 回覆

  • 訪客
  • 瑜珈再搭配九九神功,包你老婆飛上天。
  • 心瑜珈
  • 還有[體能活力瑜珈]的林正雄老師,他的教室在小港區,有艾因嘉的設備,很多瑜珈老師都去他那裡進修.他兒子是復健師
    ,既然有機會出去,多學多看對你絶對是好的.舊學校的櫃台及其他老師知道你是誰嗎?OM.
  • 希望他們不知道, 所以我把舊文章拿掉了,因為其實我是很喜歡樹萱老師,依裴老師,顏老師跟珮伃老師啊, 只是我希望她們也能像你那樣的教學法啊

    kunlinjohnlee 於 2011/06/01 17:11 回覆

  • Winnie
  • 我們老師還搭配氣功
    做瑜珈前要先甩手十分鐘,然後靜坐調呼吸,偶爾還搭配一套拳
    做完之後,還有全身拍打功,實在是很另類
    但甩手功對放鬆肩頸真的有妙不可言的功效
  • 心瑜珈
  • 昆霖兄,在舊學校,有200小時認證的只有4個人,陳老闆娘,我,顏老師和婷瑟老師[休息中],其他的老師,只有舊學校30小時的師資訓練,如果可以,她們也想一直進修,問題是錢和假,在舊學校,除了老闆娘,我大概是最高薪的人[當然不是靠教瑜珈],我一個月有快半個月的假,年假也有二十多天,才可以讓我一直去向大師們學習,你想要她們像我這樣的教法,會不會強人所難了點.梵文體位法其實很長,英文如果不太好,你想她們記得起來嗎? [這也是台灣許多瑜珈老師的一個難題],受了師資訓練後,我常想,瑜珈的體位法其實很科學化,問題是剛流傳到台灣時,一些老師一定英文不太好,翻譯的不够精確,有些就有誤解,就一直這樣教給學生,直到pure和space開幕,才慢慢開始改正.需要一點時間,也需要更多對瑜珈有熱情的老師加入.願我們能永遠正確地學習,安全地練習,OM.
  • 我知道啊,我有看你六,七年前的文章,看到你一路從舊學校的30小時一直進修到現在的境界都一直還在學習。真的像你某篇部落格說的。如果當全職瑜珈老師反而就沒空跟沒足夠的薪水讓自己更進修了。 問題是南部的瑜珈風氣跟南部人的薪水使得瑜珈老師的薪水所得無法提高啊

    kunlinjohnlee 於 2011/06/03 04:02 回覆

  • 古舞拳
  • 金雞獨立這招不簡單.
    這招是有治癒疾病的功效.
    版主你有試著閉上眼睛金雞獨立嗎
  • 心瑜珈
  • 還有鳳山的楊逢財和江信慧老師,他們也會梵唱,Julie上過的評價也很好,[有教無類]是真的啦,孔子沒騙你,我以前在高雄學就一直在舊學校,沒上過高雄其他老師的課,除了一個月一次在澄清湖畔的簡和順老師的課,所以John現在可以四處去上,是一件非常棒的事.OM.
  • 我會到處去拜訪好老師的

    kunlinjohnlee 於 2011/06/04 11:01 回覆

  • Ju
  • John謝謝你
    因為你的原因我才能知道原來南部有那麼多神奇的老師
    不然都以為只有新學校課表上的幾位從台北聘請下來的老師而已
    簡和順老師也太強了吧~47歲才開始練習竟然可以練到這程度
    http://www.youtube.com/watch?v=18i83VCchMI&feature=player_embedded
  • 心瑜珈
  • 寶齊華出了一套簡和順老師的DVD教學十張,全台灣的男生醒醒吧?看看簡老師,47歲才開始,都能練成這樣,別再說自己筋骨很硬當籍口,而且他不只是體位法厲害,心胸也很開濶,如果你和Jule去上他的課,替我問候他好.OM.
  • 真的很強

    kunlinjohnlee 於 2011/06/05 12:01 回覆

  • 心瑜珈
  • 你要記得,洗胃法第一次做要連續三週,小可愛之前中斷,又重來,做了三,四次,把她累慘了,你要有始有終啊.那你有去上週六另外付錢的Ashtanga嗎?感覺如何?台北pure,space的老師群都很認真,每年都要去印度或泰國進修,看的越多學的越多的人越覺得自己不够,沒出去看過的,教來教去就覺得自己當了老師很厲害,不必去進修了.我還以為今天可以看到你成功的影片了[大失所望],受你的[我回不去了]吸引力影響,我今天服務到男主角, 他去日本宣傳,自由時報今天娛樂版頭條,人很客氣.OM.
  • 我才沒放棄呢,今天有吐比昨天更多了,但太早做沒人幫我錄影。禮拜六另外付錢的是課不是陳校長在上嗎,我之前有點小批評她所以不好意思去上她的課

    kunlinjohnlee 於 2011/06/06 21:41 回覆

  • 心瑜珈
  • 你沒請你們家王小啦導演幫你拍一段在牆上練習哈努曼asana的影片?
    向大家宣導一下如何正確劈腿?David的英文書對你不難吧?[youtube]也有很多[Neti sutra]練習影片 .OM.
  • Ju
  • 哈~老師盯很緊
    你完全不能偷懶了
  • 心瑜珈
  • John:youtube除了David Swenson的影片教學外,還有很多世界各地他教研習的片段,你有空可以多看,我剛還看了段他改編的ashtanga軍歌教唱,好好笑,每日有更早起床練習嗎?om
  • 心瑜珈
  • 昆霖,我明天要去裕誠店代早上八點開始的五節課,,om
  • 心怡老師,我現在依然還是早上都有在練ashtanga,只是最近savi變得很愛每早叫我陪他去游泳,害我都早上脫不了身啊....

    kunlinjohnlee 於 2011/08/15 17:10 回覆

  • Ant
  • 想請教你在那裡上瑜珈課的?
  • 身印瑜珈的佩珊老師一級棒

    kunlinjohnlee 於 2012/07/25 21:44 回覆

  • 鯊鯊
  • 您寫得真是太...好笑啦!但...真的!好的瑜珈老師會帶你上天堂啦!(點頭如搗蒜)
  • ching
  • 你好~在搜尋高雄瑜珈教室網頁無意中發現你的部落格,分享瑜珈的心得有趣也很有幫助~ 預計放假要回高雄老家一個月,很想去你推薦的身印瑜珈教室上課,請問他們還有ashtanga課程? 另外我在網路找不到林正雄老師高雄的網頁,請問他們還有營業? 不知道你是否有他們連絡方式呢? 感謝你的分享~ 愛好瑜珈同好 :D
  • 亦玄
  • 請問在台南地區有沒不錯的瑜珈教室或教授瑜珈的老師 可以推薦一下嗎